Jätä sähköpostiosoitteesi, niin saat ensimmäisenä tiedon, kun kurssille ilmoittautuminen jälleen aukeaa!
Taltuta makeanhimo -verkkokurssi
Oletko tuskastunut jatkuvaan makeanhimoon?
Olet kokeillut monet keinot, mutta mikään ei tunnu auttavan?
Nyt onnistutaan yhdessä, jotta sinun ei tarvitse enää koskaan tuntea, että makeanhimo hallitsee sinua.
- Yli tuhat suomalaista on käynyt kurssin ja saanut avun makeanhimoon.
- Lähde mukaan ja tee vihdoin muutos, jota olet jo pitkään kaivannut
- Jätä sähköpostiosoitteesi, niin saat ensimmäisenä tiedon seuraavasta kurssista + nopean varaajan alennuksen!
"Makea ei enää hallitse minua. Pystyn lopettamaan ensimmäiseen palaan, jos haluan."
Leena, 2016
Lue tämä viesti loppuun, jos haluat eroon makeanhimosta ja tilalle tasapainoiset elämäntavat todistetusti toimivalla tavalla!
Hei, olen Leeni Viio ja autan ihmisiä irti sokerikoukusta tavalla, joka pysyy.
Onko sinunkin tavoitteesi päästä irti sokerista ja pysyä makeanhimon ulottumattomissa myös tulevaisuudessa? Herkkulakoista huolimatta tuskailet edelleen sokerinhimon kanssa?
Ei huolta, nyt on onnistumisen aika!
Taltuta makeanhimo -valmennus on tehokas menetelmä, jolla sinä (aivan kuten sadat muut tähän mennessä) voit päästä eroon makeanhimosta ja epäonnistumisen kierteestä.
Tämä valmennus on neljän viikon mittainen startti kohti ympärivuotista hyvää oloa ilman, että makeanhimo hallitsee sinua. Kurssilla saat kestävän, inhimillisen ja toimivan ratkaisun, joka auttaa sinut pysyviin tuloksiin.
Tämä verkkovalmennus on edullisin ja tuloksellisen vaihtoehto, jos haluat eroon makeanhimosta, epäonnistuneista lakoista ja masentavista dieeteistä. Oletko valmis onnistumaan? 🙂
Pöhötys on lähtenyt, olen energisempi, tyytyväisempi ja positiivisempi!
Mirjami, kevät 2016
Sokerikoukusta voi oikeasti päästä irti!
Kuulostaako tämä tutulta?
- Et voi vastustaa makeisten, herkkujen, vaalean leivän ja pastan vetoa
- Vakaa aikomuksesi “maistaa vain vähän”, johtaa aivan liian usein herkkuövereihin
- Sinnittelet herkkulakossa, kunnes repsahdat ja sokerikierre alkaa alusta
- Antautuminen makealle saa sinut tuntemaan huonoa omatuntoa, jolloin piiskaat itseäsi lisää
- Turvotus, ärtyneisyys, väsymys, verensokerin heittelyt, liikakilot ja tyytymättömyys itseesi ovat sinulle jatkuvia seuralaisia.
...Olet turhautunut!
Miksi herkuttelu hallitsee minua?! Miksi en onnistu!? Mistä löydän ratkaisun?
Ymmärrän (ja tiedän liiankin hyvin omakohtaisesti!), että makeanhimon kukistaminen tuntuu toivottomalta.
Siksi haluan auttaa sinua.
Autan sinua saavuttamaan elämäntavan,
jonka myötä sinä...
- Hallitset herkuttelua – eivätkä herkut sinua
- Pystyt nauttimaan makeasta kohtuudella – silloin kun sinä haluat
- Jaksat arjessa energisenä – ilman tarvetta makean naposteluun
- Osaat valita terveelliset vaihtoehdot – jotka oikeasti maistuvat hyvältä
- Pysyt ihannepainossasi – ilman kitukuureja ja kaloreiden jatkuvaa laskemista
Eli toisin sanoen...
Sinulla on makeanhimon poissa pitävä, terveyttä tuova elämäntapa, jota noudatat ilolla päivästä toiseen!
Se ei kuitenkaan tarkoita herkutonta elämää, vaan sokerin kohtuukäyttöä ja parempia, hyvänmakuisia vaihtoehtoja ilman, että himo karkaa enää käsistä.
Oloni on parantunut, olen paljon energisempi. Sain heti alku matkasta pari hyvää ohjetta jolla opin tasapainottamaan ruokailuani.
Päivi
Parasta oli se että voi edetä myös omaan tahtiin. Olen saanut valkoisen vehnän melko hyvin pois ruokavaliostani, kuten myös valkoisen sokerin.
Nyt myös osaan sanoa Ei ja valitsemaan terveellisemmän vaihtoehdon. Suosittelisin kurssia ystävilleni ja tutuille jotka painivat samojen ongelmien parissa.
Ensin epäröin osallistunko, koska olin sen verran tutustunut asiaan, että tiesin sen aiheuttavan ison mullistuksen ruokavaliossani ja ehkä elämässäni muutoinkin. Onneksi päätin osallistua.
Ritva
Himoni syödä sokeria on vähentynyt, lähes loppunut. Olen ollut virkeämpi päivällä ja nukkunut rauhallisemmin yöllä. Olen ymmärtänyt, että herkutella voi ilman sokeria.
Parasta oli selkeys, monipuolisuus ja tsemppaus! Myös kurssin toteuttaminen oli upea. Tykkäsin monikanavaisuudesta – videot, tekstit, reseptit, tehtävät ja fb-ryhmä.
Suosittelen mielelläni muille paino-ongelmien kanssa kamppaileville ja kaikille asiasta kiinnostuneille.
Miksi tällä kertaa onnistut – vieläpä pysyvästi?
Olet tympääntynyt suurin lupauksiin, ja epäilet, tehoaako tämäkään...
Ymmärrän huolesi, ja on todella hyvä, että olet kriittinen. Se kertoo, että haluat muutosta tosissasi, etkä tyydy mihin tahansa markkinoilla olevaan vippaskonstiin.
Todennäköisesti olet kokeillut sellaisia jo tarpeeksi, ja tiedät, etteivät toimi.
Niin tiedän minäkin, joten en ole tarjoamassa sinulle sellaista, vaan tutkitusti ja todistetusti toimivan menetelmän.
Taltuta makeanhimo -valmennus toimii, koska siinä...
- ...tartutaan makeanhimon SYIHIN jokaisesta suunnasta – se on ainoa tapa poistaa makeanhimo pysyvästi.
- ...katkaistaan KIERRE. Se tapahtuu vaikuttamalla jokaiseen osatekijään, sillä makeanhimo on aina monen tekijän SUMMA.
- ...tehdään muutos myös KORVIEN välissä – kun oivallus tapahtuu, on muutos väistämätön.
- ...opitaan ENNALTAEHKÄISYN menetelmät. Se on paljon tehokkaampaa kuin toimiminen jo himon iskettyä (vaikka toki siihenkin saat neuvot).
- ...laitetaan kuntoon paljon muutakin kuin RUOKAVALIO – makeanhimo ei liity vain syömiseen (vaikka usein niin ajatellaan).
- ...otetaan INHIMILLINEN OTE ruoskimisen ja syyttelyn sijaan. Olet varmasti lannistanut ja moittinut itseäsi jo tarpeeksi.
Tuon lähestymistavan avulla minä pääsin eroon 10 vuotta kestäneestä sokeririippuvuudesta.
Kehitin menetelmät, jotka oikeasti toimivat, ja kokosin ne tehokkaaksi paketiksi, joka on nyt myös sinun saatavanasi.
Nyt nuo opit ovat nyt jo vuosia tuoneet tuloksia paatuneimmillekin sokerihiirille, joten uskallan siis vilpittömästi rohkaista myös sinua ottamaan nämä opit käyttöön 🙂
Mitä aikaisemmin osallistuneet sanovat tästä kurssista...
Olen nyt pirteempi, jaksan paremmin tehdä kotiaskareet vaikka työpäivä olisi ollut pitkä ja raskas. En ole yhtä paljon ärtynyt kun aikaisemmin.
Ann-Charlotte, 41 vuotta
Suosittelen kurssia sellaiselle henkilölle joka oikeasti haluaa irti sokerista eikä ole löytänyt oikeaa motivaatiota. Kiitos avusta, teit kurssista mukavan ja rohkaisevan positiivisella tyylilläsi!
Haluan vielä sanoa, että niin moni kärsii sokerin syömisestä, että sen vaikutuksia pidetään normaalina ja niiltä on pakko sulkea silmät, jotta "normaali" elämä ja valinnat mahdollistuvat. Asiaa selitellään ja haittoja vähätellään, joten kun joku valitsee toisin alleviivaa hän myös muka sinun valintojasi.
Kaisa, 31 vuotta
Pysyvää muutosta pidetään mahdottomana. Toivon että omalla esimerkilläni voin myös todistaa ettei se ole sitä. Tunnistan nämä reaktiot itsestäni. Ajattelin itse samalla tavalla, mutta nyt katson asiaa aivan eri kohdasta.
Voin tällä hetkellä niiiiiiiiin paljon paremmin, etten olisi itsekään uskonut. Kiitos Leeni uskoni vahvistamisesta ja kun kuljit rinnallani tämän osaa matkasta! Jatka tärkeää työtäsi!
Hurjan iso muutos! Vireystila ja yleinen fiilis kohonnut suuresti. Minulla on tällä hetkellä elämässäni muutenkin suuria muutoksia ja stressinaiheita. Siispä olen varma, että kurssin kautta opitut uudet tavat ovat antaneet minulle lisävirtaa selvitä haasteissa.
Mona, 22 vuotta
Olen erittäin positiivisesti yllättynyt kuinka tehokas verkkokurssi oikeasti oli! Oli niin mahtavaa saada henkilökotaista tsemppiä läpi kurssin. Tästä jää käteen hyvä olo ja mieli sekä eväät ihan oikeasti panostaa hyvinvointiinsa myös jatkossa.
Hyvin todennäköisesti osallistun jollekin toisellekin kurssille tulevaisuudessa! Olet Leeni huisi tyyppi, kiitos sinulle 🙂
Enää minun ei juurikaan tarvitse taistella itseni kanssa siitä, otanko jotain makeaa vai en. Nykyään otan hyvin harvoin ja silloinkin tietoisesti päättäen. Olen löytänyt syitä makeanhimooni joten tiedän mistä lähteä korjaamaan jos makeanhimo taas yllättää. Konkreettisia muutoksia kehossa on tapahtunut myöskin.
Olen nykyään kuulemma paljon pirteämmän oloinen ja kilojakin karisi useampia tuon 5 viikon aikana. Sain paljon fakta-tietoa niistä kehoni mekanismeista, joiden kautta makeanhimo pysyy yllä ja vaurioittaa kroppaani sekä mieltäni.
Tehtävät olivat mielekkäitä ja mieluisia tehdä. Kurssilla käsiteltiin aihetta niin monesta eri suunnasta, että jokainen löysi varmasti joitain uusia osa-alueita oman tilanteensa avuksi. Positiivinen, kannustava ja armollinen lähestymistapa kantoi eteenpäin.
Ruokailu rytmini on korjaantunut, ruoan sisältö/laatu parantunut, olen saanut paljon hyviä vinkkejä oman oloni parantamiseen ja makeanhimon häätämiseen. Sokeriset ja keinotekoisesti makeutetut herkut eivät myöskään maistu enää yhtään niin hyvältä kuin aiemmin. Kiloja karisee itsestään, vaikka siihen en ole tässä yhteydessä juurikaan edes kiinnittänyt huomiota.
Nainen 35 vuotta
Kurssilla tulet konkreettisesti oppimaan...
- Makeanhimon loitolla pitävän ruokavalion – se pitää loitolla myös nälkäkiukun ja ylimääräiset kilot
- Selkeät ohjeet ruokakauppaan – ei enää tuskastelemista tuoteselosteiden äärellä
- Kattavan listan hyvistä ja huonoista makeuttajista – tätä ilman ei sokerin välttäminen onnistu...
- Helpot reseptit terveelliseen herkutteluun – yllätyt, kuinka tarpeetonta sokeri on!
- Työkalut tunnesyömisen voittamiseksi – tämä on monelle TARPEELLISIN osio
- Salat makeanhimoa karkottavaan liikuntaan – sisältää maailman helpoimman treenimenetelmän
- Parhaimmat vinkit tiukkoihin tilanteisiin (...jos makeanhimo pääsee yllättämään)
- Lopulliset hyvästit morkkikselle ja joko-tai -asenteelle – tervetuloa tasapaino ja inhimillinen tatsi!
Eli et ainoastaan pääse eroon makeanhimosta, vaan opit kokonaisen ELÄMÄNTAVAN, joka pitää sinut terveenä, energisenä ja hyvinvoivana vuoden jokaisena päivänä.
...Valmennus on helppokäyttöinen kokonaisuus, joka sisältää ruokavalion sijaan kokonaisen elämäntavan!
Tällä kertaa päällimmäisenä on ollut ajatus jatkaa uusien tapojen opettelua niin että niistä tulee pysyviä. Mielestäni kurssi olisi hyödyllinen, vaikka ei makeanhimosta kärsisikään.
Saila K.
Voisin suositella sellaiselle, joka haluaa tehdä elämäntapamuutoksen, mutta ei tiedä mistä aloittaa.
Selvyydeksi vielä, tämä valmennus EI OLE:
- Vähäkalorinen kitukuuri, jonka loppumiseen lasket päiviä
- Armotonta itsevihan vimmalla etenemistä
- Väliaikainen helppoheikkiratkaisu, jonka noudattaminen tyssää ensimmäiseen vastoinkäymiseen
- Jojoilua, jossa jaksat hetken täysillä, kunnes innostus lakkaa ja keinot loppuvat
- Tulokseton karkkilakkko, jollaisia olet varmasti kokeillut jo riittävän monta
Sen sijaan, että kurssin päätyttyä toteaisit väsyneenä:
"Tulipahan kokeiltua, mutta en ole mikään fitness-pirkko, joka punnitsee jokaisen suupalansa."
Voit todeta: "Tämän elämäntavan haluan ja pystyn ylläpitämään omassa arjessani – nyt ja jatkossa."
Tätä Taltuta makeanhimo -valmennus käytännössä tarkoittaa:
4 viikon helppokäyttöistä ohjelmaa, jossa edetään vaihe kerrallaan
13 innostavaa osa-aluetta ja kattavat työkalut makeanhimon murentamiseksi
Todistetusti toimivat ohjeet niin ravintoon kuin muihin elämäntapoihin
Ravitsevia ateriaesimerkkejä, nopeita välipalaideoita ja helppoja herkkureseptejä
Inspiroivia videoita ja hyödyllisiä tehtäviä toteutettavaksi saman tien
Yhteisön, jossa voit ajatuksiasi ja kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä
Valmentajan eli minun tukeni koko ohjelman ajan
Valmentajan tuen myös kurssin päätyttyä, sillä kurssille omistettu fb-ryhmä jatkaa toimintaansa.
Kurssi on helppokäyttöinen ja selkeä neljän viikon ohjelma.
Kurssi toteutetaan digitaalisessa muodossa eli voit seurata sitä niin tietokoneelta, älypuhelimesta kuin tabletista kätevästi kotoa (tai mistä tahansa!) käsin – et tarvitse muuta kuin internetyhteyden.
Voit myös vapaasti tallentaa kaikki tehtävälomakkeet ja reseptit itsellesi ja käyttää niitä tarvittaessa myöhemmin.
Mitä jos sanon, että kurssin hinta ei päätä huimaa...
Ravintovalmennus, liikuntavinkit, reseptit ja ateriaideat, ohjeet vatsan hyvinvointiin, työkalut stressittömyyteen ja hyvään uneen, keinot tunnesyömisen hallintaan, valmentajan tuki ja kurssiyhteisö...
Varmasti mietit jo, mitä kaikki tuo tulee sinulle maksamaan.
Voin kertoa, että henkilökohtaisina valmennuskäynteinä tämä ohjelma maksaisi sinulle maltillisestikin arvioituna 630 €.
Tästä valmennuksesta maksat kuitenkin paljon vähemmän.
Samalla säästät myös summan, joka sinulta menee herkkuihin – päivästä ja kuukaudesta toiseen. Tuo summa on helposti 1000 euroa jo yhdessä vuodessa!
Säästö kasvaa useiksi tuhansiksi, kun mietit sairauskuluja, joita liiallinen sokerin syöminen aiheuttaa sinulle nyt tai tulee aiheuttamaan viimeistään tulevaisuudessa…
Mutta et kuitenkaan maksa tästä kurssista tuhansia – et edes satasia, vaan...
Koko valmennuksen hinta on ainoastaan 89 € eli alle kolme euroa päivässä!
Veikkaan, että tuo summa sinulta menee helposti karkkeihin ja muihin herkkuihin yhden kuukauden aikana (jos ei nopeammin...)
Nyt voit tuolla 89 eurolla tehdä ison palveluksen terveydellesi, saada roppakaupalla hyvää oloa ja lisää laadukkaita elinvuosia – asioita, joille et voisi edes laittaa hintalappua!
Tuo 89 € on kertamaksu. Et joudu maksamana mitään lisämaksuja, jäsenyyksiä tai muita kuluja sen päälle.
Voit maksaa turvallisesti kaikilla yleisimmillä maksutavoilla – myös luotolla.
Turvotus ja väsymys on kadonnut ja minua palkitsee se, että vihdoinkin jaksan panostaa siihen, että kehoni saa ansaitsemansa arvoista ravintoa. Olen rohkeasti kokeillut myös sellaisten ruoka-aineiden syömistä, jotka eivät ole olleet suosikkejani aiemmin.
Nainen, 24 vuotta
Parasta oli saada runsaasti käytännön vinkkejä, jotka auttoivat konkretisoimaan sitä, kuinka syödä vähemmän makeaa. Kurssi on auttanut minua onnistumaan muutoksessa, jota olen halunnut jo pitkään, mutta en ole omin avuin saanut aikaiseksi.
Annan sinulle 100 % tyytyväisyystakuun!
Kaiken lisäksi kurssilla on 10 päivän 100 % tyytyväisyystakuu!
Valmennuksella on tyytyväisyystakuu, koska uskon vilpittömästi, että saat kurssista avun.
Jos et kuitenkaan 10 päivää kurssia noudatettuasi tunne muutosta parempaan ja vanha elämäntapasi miellytti enemmän, saat rahasi takaisin. Ilmoita vain minulle, niin palautan rahasi.
Kyllä, haluan antaa makeanhimolle pysyvät hyvästit!
Jätä sähköpostiosoitteesi, niin saat ensimmäisenä tiedon, kun ilmoittautuminen alkaa + tarjoan sinulle nopean varaajan alennuksen.
Tietosi ovat turvassa, eikä niitä jaeta kenenkään muun käyttöön.
Jos vastaat näihin kysymyksiin KYLLÄ,
on kurssi sinua varten:
TÄRKEÄÄ! En yritä "huiputtaa" sinua kurssille, vaan haluan aidosti, että tämä kurssi on sinulle oikea ratkaisu ja löydät tarvitsemasi avun.
Jos vastaat näihin kysymyksiin KYLLÄ, on tämä kurssi Sinua varten:
- Etsin pysyvää muutosta – en (sitä sadatta) pikakuuria, jota noudatan vain hetken
- Ymmärrän, että jos en muuta mitään, ei mikään myöskään muutu – nyt olen avoin uudelle
- Olen valmis heivaamaan verukkeet ja tekosyyt kankkulan kaivoon – niillä en tee mitään
- Otan mielelläni suosituksia vastaan – tiedän, että ohjeet tulevat nyt tarpeeseen
- Asennoidun muutokseen myönteisesti – valittaminen ei vie minua eteenpäin
- Valmentaja tekee parhaansa, jotta onnistun ja voin hyvin, joten niin teen myös minäkin!
Kyllä, hetkellisen sokerihumalan sijaan haluan saavuttaa viimeinkin aidosti hyvän olon!
Jätä sähköpostiosoitteesi, niin kerron sinulle heti, kun ilmoittautuminen alkaa + saat aikaisen varaajan alennuksen.
Tietosi ovat turvassa, eikä niitä jaeta kenenkään muun käyttöön.
Voit maksaa turvallisesti kaikilla yleisimmillä maksutavoilla, ja ostoksellasi on 10 päivän tyytyväisyystakuu.
Kuka minä olen ja miksi uskoisit minua?
Hei, olen kurssin kehittäjä ja valmentaja Leeni Viio. Olen myös pienen tytön äiti, vaimo ja innokas luonnossa liikkuja!
Tiedän tasan tarkkaan, kuinka turhauttavalta jatkuva kamppailu makeanhimon kanssa tuntuu; epäonnistuminen asiassa, joka teoriassa vaikuttaa helpolta!
Itse pääsin sokerin puputtamisesta eroon, kun lopetin lakot ja tartuin oireiden sijaan makeanhimon syihin. Epäonnistumiseni ei johtunutkaan heikosta itsekurista, vaan lähtökohtaisesti vääristä keinoista ja tietämättömyydestä. Oivalsin oikean lähestymistavan ja löysin toimivat työkalut.
Niiden avulla makeanhimoni ei ainoastaan talttunut vaan on myös pysynyt poissa. Vuodesta toiseen ilman, että minun tarvitsee asiaa enää juurikaan miettiä. Olo on onnistunut ja itsevarma!
Nykyään toimin ravinto- ja hyvinvointivalmentajana sekä opiskelen ravintoterapeutiksi. Henkilökohtaisissa valmennusohjelmissani makeanhimon kitkeminen on yksi yleisimmistä saavutuksista. Tämän valmennuksen avulla haluan tarjota sinulle mahdollisuuden samaan edullisesti, kotoa käsin.
Tervetuloa tekemään muutos, josta kehosi (ja mielesi!) kiittää. Makeanhimon voittaminen tuo sinulle keveän olon, iloisen mielen, itsevarmuutta, onnistumisenkokemuksia, liudan terveyshyötyjä ja jopa lisää laadukkaita elinvuosia!
Toivotan sinut lämpimästi mukaan onnistumaan!
Ravinto- ja hyvinvointivalmentaja, functional trainer, ravintoterapeuttiopiskelija, VTM
Saan paljon kysymyksiä kurssista. Tässä vastauksiani niihin. Ehkäpä sinäkin mietit jotain näistä...
-
Voiko tämä auttaa, kun mikään muukaan kikka ei ole auttanut?Makeanhimosta ei pääse pysyvästi eroon yhdellä, kahdella tai edes sadalla kikalla. Tässä ohjelmassa tehdään kestäviä tapamuutoksia ja tartutaan makeanhimoon kaikista suunnista. Uskallan veikata, että joukossa on tekijöitä, joita et ole aiemmissa kokeiluissasi osannut huomioida.
Haluan myös korostaa, että pysyvien tulosten saavuttaminen edellyttää sekä jokaisen yksittäisen tekijän että niistä muodostuvan kokonaisuuden ymmärtämistä. Tämän vuoksi ohjelmassa edetään ohjatusti askel kerrallaan. Maaliin päästessäsi sinulla on kokonaisuus hallussa ja olet varustettu työkaluilla, joiden avulla makeanhimo pysyy loitolla myös jatkossa.
-
Mitä jos repsahdan kesken ohjelman?
On aivan normaalia, että kurssin aikaan kohtaat kompastuskiviä. Ne eivät haittaa ohjelman jatkamista, vaan ovat oppeja jatkoa varten. Pääasia on, ettet lamaannu tai vajoa itsesyytöksiin mahdollisen “repsahduksen” sattuessa, vaan jatkat reipaasti eteenpäin. Joka hetki sinulla on mahdollisuus tehdä uusi valinta, joten kompuroinnin jäkeen ei kannata heittää hanskoja tiskiin tai jäädä odottamaan sitä kuuluisaa ”ensi maanantaita”.
PS. Suosittelen, että poistat repsahdus-sanan käytöstäsi ja jatkossa suhtaudut vastoinkäymisiin opettavaisina tapahtumina 🙂
-
Syön jo terveellisesti. Tarjoaako kurssi minulle mitään?
Ruokavalio on yksi osa makeanhimon taltuttamista ja myös tätä ohjelmaa, mutta pelkkä terveellinen ruokavalio ei tilannetta yksin pelasta. Sen vuoksi ohjelma opastaa sopivan ruokavalion ja reseptien lisäksi 10 muun tekijän korjaamiseen, sekä niiden muodostaman kokonaisuuden hallitsemiseen. Uskon vakaasti, että niistä on sinulle apua, jos/kun makeanhimo on vaivanasi terveellisestä ruokavaliosta huolimatta.
-
Tämä tuntuu vaativan ponnistelua. Mietin, pitäisikö minun sittenkään osallistua?
Niin kauan, kun ajattelet “pitäisi” en suosittele osallistumaan. Makeanhimo ei taltu – tai ainakin matkasta tulee haastava – jos lähtökohtana on “pakko” tai “pitäisi”. Suosittelen, että tarkastelet tarkoitusperääsi uudelleen ja kun tunnet, että haluat vilpittömästi löytää paremman olon ja olet valmis tekemään sen eteen töitä, olet lämpimästi tervetullut mukaan.
-
Miten kauan ohjelma kestää ja miten se toimii?
Ohjelma on neljän viikon helppokäyttöinen, vaiheittain etenevä verkkovalmennus. Se sisältää 13 moduulia, joissa jokaisessa tartutaan makeanhimon kannalta olennaiseen tekijään. Saat tietoa, tehokkaita harjoituksia ja työkaluja, joiden avulla uudet tottumukset juurtuvat tavoiksi. Kurssimateriaali sisältä videoita, tekstiä ja tehtäviä.
Ohjelma alkaa kerrottuna päivämääränä 3 päivän orinetaatiolla, jonka jälkeen pääset aloittamaan ensimmäisen varsinaisen kurssiviikon. Siitä eteenpäin uudet materiaalit aukeavat kerran viikossa. Kurssilaisena pääset myös osaksi suljettua keskuteluyhteisöä, jossa saat tukea ja vastauksia kysymyksiisi.
Koska kurssi toteutetaan verkkovalmennuksena ja kaikki materiaali on digitaalisessa muodossa, pääset siihen käsiksi niin tietokoneelta, älypuhelimesta kuin tabletista. Voit myös tallentaa kaikki kurssin tehtävälomakkeet ja reseptit itsellesi ja käyttää niitä tarvittaessa myös myöhemmin.
-
Olen kiireinen, eikä minulla ole mahdollista rauhoittaa neljää viikkoa tähän ohjelmaan. Mitä teen?
Sinun ei tarvitse järjestää elämääsi uudelleen osallistuaksesi kurssille. Kurssin menetelmät on sovellettavissa tavalliseen arkeen. Koska kurssi kestää neljä viikkoa, tulee jokaiselle osallistujalle varmasti eteen hetkiä, jotka haastavat etenemistä. Se on normaalia ja jopa toivottavaa – kurssin tarkoitus kun on opettaa sinut tekemään makeanhimon loitolla pitäviä elämäntapavalintoja, jotka eivät katso aikaa tai paikkaa. Tapoja, joita noudata kiireestä, stressistä tai “heikosta hetkestä” huolimatta.
Koska ohjelma toteutetaan verkkovalmennuksena, voit myös kätevästi opiskella materiaaleja missä tahansa oletkin, kunhan sinulla on tietokone, älypuhelin tai tabletti sekä internet-yhteys käytössäsi.
HUOM: Toki ohjelma vaatii minkä tahansa elämänmuutoksen tavoin sitoutumista, tahtoa ja toimintaa, eikä pelkkä ohjelman ostaminen vie makeanhimoa mennessään.
-
Entä, jos en osallistu ohjelmaan tällä kertaa?
Uskotko todella, että odottaminen kannattaa? Mikäli haluat saada lisää energiaa elämääsi, olla terveempi ja voida paremmin, suosittelen, ettet jää odottamaan. Täydellinen hetki tehdä parempia valintoja on käsilläsi nyt. Jos taas välttämättä haluat antaa makeanhimon viedä sinua mukanasi tuoden mukanaan yhä enemmän ikäviä terveyshaittoja, kannattaa tämäkin kerta jättää väliin.
-
Mitä jos ohjelman aikana minulle tulee kysyttävää tai tarvitsen tukea?
Kurssille osallistuessasi saat pääsyn keskusteluyhteisöön, jossa saat vastaukset sinua askarruttaviin kysymyksiin. Siellä saat myös vertaistukea sekä voit tsempata muita osallistujia. Yhdessä tämän matkan tekeminen on paljon hauskempaa!
HUOM: Keskusteluyhteisön hyödyntäminen on täysin vapaaehtoista, ja kurssin voi halutessaan tehdä täysin itsenäisesti.
-
Saanko kurssilla ruokasuunnitelman ja reseptejä?
Kurssilla saat avaimet ruokavalioon, joka pitää makeanhimon loitolla ja opit tunnistamaan makeanhimon ravitsemukselliset sudenkuopat. Saat ateriaesimerkkejä ja välipalaideoita arkeen sekä reseptejä, joista löytyy vaihtoehtoja sekä suolaiseen että makeaan, sokerittomaan herkutteluun.
Tiukkaa ruokasuunnitelmaa ohjelma ei sisällä, koska tarkoituksena on, että osaat tehdä fiksuja valintoja ilman, että mittaat jokaisen ruoka-aineen tai tuijotat herkeämättä ulkopuolisen antamia ohjeita.
-
Huomioiko ohjelma erityisruokavalioita?
Ohjelman respteistä löytyy vaihtoehtoja maidottomaan, gluteenittomaan ja pähkinättömään ruokavalioon. Luonnollisestikaan reseptit eivät sisällä lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Myös kasvissyöjät ja vegaanit on huomioitu. Ruokaohjeiden perustana on ravitsevuus, ja ne on sovellettavissa myös makeanhimon jälkeiseen elämään.
-
Elämäntapani ovat kaikin puolin rempallaan. Onko ohjelmasta apua muuhun kuin makeanhimoon?
Ohjelma sopii kaikille, ketkä haluavat ohjatusti siirtyä ravitsevaan ruokavalioon sekä terveyttä ja hyvinvointia tukeviin elämäntapoihin. Ohjelma vie mennessään paljon muutakin haitallista kuin makeanhimon. Näin kurssille aiemmin osallistuneet ovat kokeneet asian:
“Mielestäni kurssi olisi hyödyllinen, vaikka ei makeanhimosta kärsisikään. Voisin suositella sellaiselle, joka haluaa tehdä elämäntapamuutoksen, mutta ei tiedä mistä aloittaa,”
“Suosittelen kurssia kaikille, jotka kamppailee sokerin/hiilareiden syömisen kanssa, jotka haluaa kokonaisvaltaisesti terveellisemmät elämäntavat ja elää pirteänä ilman jatkuvaa väsymystä ja muita oireita.”
“Suosittelen kurssia heille, jotka haluavat pitää itsestään parempaa huolta.”
Eli tervetuloa mukaan, vaikka makeanhimo ei olisi ainoa tai suurin haasteesi 🙂
-
Mitä ohjelma maksaa ja saanko rahoilleni vastinetta?
Ohjelman hinta on 89 € (huom: voimassa vain rajoitetun ajan). Se on erittäin pieni hinta elämänmuutoksesta, jonka ohjelma mahdollistaa.
Ohjelman arvo suhteutettuna henkilökohtaisiin valmennuskäynteihin olisi maltillisestikin arvioituna 630 €. Elämänlaadulla mitattuna arvo on mittaamaton; makeanhimon voittaminen tuo keveän olon, iloisen mielen, itsevarmuutta, onnistumisenkokemuksia, liudan terveyshyötyjä ja parhaimmillaan lisää laadukaita elinvuosia.
Kurssin hinta on edullinen, koska haluan, että jokaisella makeanhimosta kärsivällä on mahdollisuus tarttua toimivaan, inhimilliseen ratkaisuun ja voida hyvin. Ja kyllä, jos realistisia ollaan, minun olisi mahdotonta auttaa kaikkia sokerikierteeseen joutuneita henkilökohtaisessa valmennuksessa. Sen vuoksi olen laatinut tämän helposti ja edullisesti saatavilla olevan ratkaisun.
-
Entä, kun luulen ettei perheeni tue minua tässä?
Sinun ei tarvitse riippua sokerikoukussa sen vuoksi, että läheisesi (perhe tai ystävät) niin tekevät. Sinulla on vastuu omasta omasta terveydestäsi ja on hienoa, että olet halukas tekemään sen eteen positiivisia muutoksia. Kenenkään muun puolesta et voi valintoja tehdä, enkä edes suosittele, että muutoksia muille tuputat. Parasta on, että toimit itse inspiroivana esimerkkinä.
Uskallan veikata, että kun perheenjäsenesi huomaavat ohjelman myötä tapahtuvan positiivisen muutoksen sinussa, haluavat myös he kokea saman!
-
Mitä teen, kun minun täytyy huomioida myös lapsen ja miehen ruokailut?
Ohjelman ateriaesimerkit ja reseptit ovat helppoja ja herkullisia, joten voit aivan hyvin valmistaa niitä koko perheelle – myös lapsille. Ohjelman aikana saat myös paljon muita vinkkejä, joiden avulla koko perhe voi paremmin. Kyse ei ole hifistelystä, vaan arkeen sopivista asioista.
Kun itse suhtaudut uusiin tapoihin reippaasti ja iloisesti, ei perheenjäsenesikään ajaudu helposti ennakkoluuloihin tai vastarintaan. Katso myös vastaukseni edelliseen kysymykseen. Siinä kerron, miten voit mahdolliseen vastarintaan varautua.
Sinä olet ansainnut hyvän olon, jossa sokeri ei hallitse sinua!
Nyt annetaan sokerikoukulle pysyvät lähtöpassit kuukauden irtokarkkien hinnalla!
Kyllä, kerro minulle, kun ilmoittautuminen alkaa. Haluan myös kuulla nopean varaajan alennuksesta!
Tietosi ovat turvassa, eikä niitä jaeta kenenkään muun käyttöön.
Voit maksaa luotettavasti verkkopankissa, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.
Tässä vielä muutama aiempien kurssilaisten kokemus inspiraatioksi...
Kurssin myötä positiivisuuteni on lisääntynyt ja olen päässyt irti päivittäisestä makean napostelusta. Parasta oli askel askeleelta eteneminen.
Nainen, 32 vuotta
Pohdin kurssille osallistumista vähän, koska olen opiskellut ravintoasioita. Olen myös hiukkasen perehtynyt ihmismieleen sekä lukemattomiin self-help- juttuihin. Mutta olin utelias näkemään, miten tämän verkkokurssi toimii ja miten kurssin koukutus on rakennettu. Lisäksi minua kiinnosti nähdä myös, miten sokerin vaikutuksia käsitellään.
Leena
Nyt syön vielä makeaa, mutta makea ei enää hallitse minua. Pystyn lopettamaan ensimmäiseen palaan ja välttämään makeaa, vaikka se olisi päiväkausia tyrkyllä. Lisäksi kun vain on aikaa, mietin aina, mitä otan sokerin tilalta.
Parasta oli hyödylliset listat ja tiiviiseen pakettiin puretut asiat. Aion suositella kurssia mm. kahdelle työterveyslääkärille, jotka pyysivät kurssin alussa minua kertomaan, millainen kokemus kurssi oli ja voisivatko he suositella kurssia asiakkailleen.
Siitä huolimatta, että aina löytyy jotain kehitettävää, pidin kurssia asiasisällöltään ja pedagogiikaltaan hyvin toteutettuna, sopivan mittaisena ja mielenkiintoisena. Oli myös hauska lukea toisten kurssilaisten kysymyksiä ja kommentteja ja nähdä, missä ne meidän ihmisten sokeriongelmat ovat.
Mietin, onko taustalla oikea asiantuntija vai joku huuhaa kurssi. Päätin ottaa riskin. –> Positiivinen yllätys oli, että taustalla oli todellinen asiantuntija!
Tiina S.
Nyt minulla on vapauden tunne ja tunne, että hallitsen itse itseäni eikä sokeri hallitse minua. Sain myös paljon oivalluksia elämäntapaan kokonaisuudessaan. Näillä opeilla tiedän, kuinka pääsen repsahduksen tapahduttua takaisin hyvään oloon. Pidin kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta. Oli sopivasti teoriaa ja tehtäviä. Sain syvemmän tietämyksen makeanhimon taustalla ja konkreettisia esimerkkejä ja tehtäviä himon taltuttamiseen.
Hyvät työkalut taistella hyvän olon puolesta käytännössä! Suosittelen kaikille, joilla makea tuottaa ongelmia tavalla tai toisella. Kiitos todella positiivisesta ja kannustavasta kurssista. Parasta mitä minulle on pitkään aikaan tapahtunut!
Kurssi oli järjestelty selkeästi moduuleihin, jotka eivät olleet liian pitkiä. Hyvää oli myöskin se, että monissa teksteissä oli mahdollisuus kuunnella lukemisen sijaan/lisäksi, oli todella hieno juttu! Nyt olen korvannut ison osan eineksistä itsetehdyillä ruuilla. Suosittelen kaikille sokerihiirille kokonaisvaltaisuuden vuoksi.
Nainen, 51 vuotta
Sokeririippuvaisuus on tällä hetkellä hanskassa. Nyt menen päivä kerrallaan kohti terveellisempää elämää ja uusien tapojen oppimista.
Nainen, 34 vuotta
Voin henkisesti ja fyysisesti paremmin. Aiemmin olen ollut ilman sokeria ajatuksella, että kieltäydyn jostain. Nyt henkisesti koen, että oloni on vapautunut tiedostaessani, kuinka paljon sokeri tuo minulle henkistä ja fyysistä pahoinvointia ja on täysin mahdollista ja ok olla ilman siitä, kun tarjolla on hyvinvointia tukevia herkkuja. Fyysisistä muutoksista positiivisena vyötärön kaventuminen ja ähkyolojen poissaolo.
Nainen, 35 vuotta
Kurssissa oli parasta prosessimainen eteneminen. Konkreettista, kättä pidempää, sai runsaan teorian ja tehtävien avulla. Kysymykset moduulien lopussa laittoi pohtimaan omaa suhdetta syömiseen ja ruokaan. Myös valmentajan tsemppaus ja vertaistuen voima oli merkittävä.
Aiemmin olen ollut viikkokausia ilman, mutta sitten on tullut olo, että onkohan tämäkään nyt aivan normaalia ja meneekö ortoreksian puolelle kohta jne. Sitten olenkin vetänyt seuraavaksi överit toiseen laitaan ja syönyt herkkuja hallitsemattomasti. Nyt koen, että alan löytää oikeaa tapaani suhtautua ruokaan ja itseeni. En jaksa enää miettiä myöskään sitä, mitä joku ajattelee omista valinnoistani. Aikaisemmin olen saattanut ottaa kakkua kylässä, koska en ole halunnut loukata ketään tai olla rasittava terveysintoilija.
Suosittelen ehdottomasti juuri kaltaisilleni tai oikeastaan ihan kenelle tahansa, kenellä on vääristynyt suhde syömiseensä (makeaan ja muuhun). Kiitos Leeni tästä kurssista! Koen, että kannatti satsata ja olen saanut rahoilleni vastinetta.
Toivottavasti nähdään valmennuksessa!
Jäikö jokin vielä askarruttamaan? Ole toki yhteydessä. Vastaan kysymyksiisi mielelläni. Tavoitat minut parhaiten sähköpostitse: leeni@leeniviio.com
leeni(at)leeniviio.com 045-258 0779 FIN-00340 HELSINKI
Copyright © WonderFuel Life 2512379-5 ･ Tietosuojaselosteemme ja toimitus- ja maksuehdot