Haluatko heittää makeanhimolle hyvästit ja oppia kohtuuden?
Tule mukaan suosittuun valmennukseen ja päästään yhdessä irti sokerikoukusta!
Taltuta makeanhimo -verkkokurssi
Oletko tuskastunut jatkuvaan makeanhimoon?
Olet kokeillut monet keinot, mutta mikään ei tunnu auttavan?
Nyt onnistutaan yhdessä, jotta sinun ei tarvitse enää koskaan tuntea, että makeanhimo hallitsee sinua.
- Alekoodilla saat kurssin hintaan 69 €. Säästät siis 30 € (ovh. 99 €).
- Aiemmilla kerroilla loppuunmyydyn kurssin ovet ovat nyt auki.
- Lähde sinäkin mukaan 4.1. alkavalle kurssille, jollaista ei ole muualla tarjolla!
"Makea ei enää hallitse minua. Pystyn lopettamaan ensimmäiseen palaan, jos haluan."
Leena, osallistuja
Lue tämä viesti loppuun, jos haluat eroon sokeririippuvuudesta ja tilalle tasapainoiset elämäntavat todistetusti toimivalla tavalla!
Hei, olen Leeni Viio ja autan ihmisiä irti sokerikoukusta tavalla, joka pysyy.
Onko sinunkin tavoitteesi päästä irti sokerista ja pysyä makeanhimon ulottumattomissa myös tulevaisuudessa? Herkkulakoista huolimatta tuskailet edelleen sokerinhimon kanssa?
Ei huolta, nyt on onnistumisen aika!
Taltuta makeanhimo -valmennus on tehokas menetelmä, jolla sinä (aivan kuten sadat muut tähän mennessä) voit päästä eroon makeanhimosta ja epäonnistumisen kierteestä.
Tämä valmennus on neljän viikon mittainen startti kohti ympärivuotista hyvää oloa ilman, että makeanhimo ja sokeri hallitsee sinua. Kurssilla saat kestävän, inhimillisen ja toimivan ratkaisun, joka auttaa sinut pysyviin tuloksiin.
Tämä verkkovalmennus on edullisin ja tuloksellisen vaihtoehto, jos haluat irti sokerikokusta, epäonnistuneista herkkulakoista ja masentavista dieeteistä. Oletko valmis onnistumaan? 🙂
HUOM: Tammikuun ryhmä aloittaa 4.1. >> Käytä alekoodia MONA30, niin saat kurssin kampanjahintaan 69 € >> Säästät 30 € (ovh 99 €).
Pöhötys on lähtenyt, olen energisempi, tyytyväisempi ja positiivisempi!
Mirjami, kevät 2016
Sokerikoukusta voi oikeasti päästä irti!
Kuulostaako tämä tutulta?
- Et voi vastustaa makeisten, herkkujen, vaalean leivän ja pastan vetoa.
- Vakaa aikomuksesi “maistaa vain vähän”, johtaa aivan liian usein herkkuövereihin.
- Sinnittelet herkkulakossa, kunnes repsahdat ja sokerikierre alkaa alusta.
- Antautuminen makealle saa sinut tuntemaan huonoa omatuntoa, jolloin piiskaat itseäsi lisää.
- Turvotus, ärtyneisyys, väsymys, verensokerin heittelyt, liikakilot ja tyytymättömyys itseesi ovat sinulle jatkuvia seuralaisia.
...Olet turhautunut!
Miksi makeanhimo ja herkut hallitsevat minua?! Miksi en onnistu!? Mistä löydän ratkaisun?
Ymmärrän (ja tiedän liiankin hyvin omakohtaisesti!), että makeanhimon kukistaminen tuntuu toivottomalta.
Siksi haluan auttaa sinua.
Autan sinua saavuttamaan elämäntavan,
jonka myötä sinä...
- Hallitset herkuttelua – eivätkä herkut sinua.
- Pystyt nauttimaan makeasta kohtuudella – silloin kun sinä haluat.
- Jaksat arjessa energisenä – ilman tarvetta makean naposteluun.
- Osaat valita terveelliset vaihtoehdot – jotka oikeasti maistuvat hyvältä.
- Pysyt ihannepainossasi – ilman kitukuureja ja kaloreiden jatkuvaa laskemista.
Eli toisin sanoen...
Sinulla on makeanhimon poissa pitävä, terveyttä tuova elämäntapa, jota noudatat ilolla päivästä toiseen!
Se ei kuitenkaan tarkoita herkutonta elämää, vaan sokerin kohtuukäyttöä ja parempia, hyvänmakuisia vaihtoehtoja ilman, että himo karkaa enää käsistä.
Oloni on parantunut, olen paljon energisempi. Sain heti alku matkasta pari hyvää ohjetta jolla opin tasapainottamaan ruokailuani.
Päivi
Parasta oli se että voi edetä myös omaan tahtiin. Olen saanut valkoisen vehnän melko hyvin pois ruokavaliostani, kuten myös valkoisen sokerin.
Nyt myös osaan sanoa Ei ja valitsemaan terveellisemmän vaihtoehdon. Suosittelisin kurssia ystävilleni ja tutuille jotka painivat samojen ongelmien parissa.
Ensin epäröin osallistunko, koska olin sen verran tutustunut asiaan, että tiesin sen aiheuttavan ison mullistuksen ruokavaliossani ja ehkä elämässäni muutoinkin. Onneksi päätin osallistua.
Ritva
Himoni syödä sokeria on vähentynyt, lähes loppunut. Olen ollut virkeämpi päivällä ja nukkunut rauhallisemmin yöllä. Olen ymmärtänyt, että herkutella voi ilman sokeria.
Parasta oli selkeys, monipuolisuus ja tsemppaus! Myös kurssin toteuttaminen oli upea. Tykkäsin monikanavaisuudesta – videot, tekstit, reseptit, tehtävät ja fb-ryhmä.
Suosittelen mielelläni muille paino-ongelmien kanssa kamppaileville ja kaikille asiasta kiinnostuneille.
Miksi tällä kertaa onnistut – vieläpä pysyvästi?
Olet tympääntynyt suurin lupauksiin, ja epäilet tehoaako tämäkään...
Ymmärrän huolesi, ja on todella hyvä, että olet kriittinen. Se kertoo, että haluat muutosta tosissasi, etkä tyydy mihin tahansa markkinoilla olevaan vippaskonstiin.
Todennäköisesti olet kokeillut sellaisia jo tarpeeksi, ja tiedät, etteivät toimi.
Niin tiedän minäkin, joten en ole tarjoamassa sinulle sellaista, vaan tutkitusti ja todistetusti toimivan menetelmän.
Taltuta makeanhimo -valmennus on erilainen ja siksi se myös toimii!
Tämä takaa, että valmennus todellakin toimii:
- Tartut makeanhimon SYIHIN jokaisesta suunnasta > Se on ainoa tapa poistaa makeanhimo pysyvästi.
- Katkaiset KIERTEEN > Se tapahtuu vaikuttamalla jokaiseen osatekijään, sillä makeanhimo on aina monen tekijän SUMMA.
- Teet muutoksen myös KORVIEN välissä > Kun oivallus tapahtuu, on muutos väistämätön.
- Opit ENNALTAEHKÄISYN menetelmät > Se on paljon tehokkaampaa kuin toimiminen jo himon iskettyä (vaikka toki siihenkin saat neuvot).
- Laitat kuntoon paljon muutakin kuin RUOKAVALION > Makeanhimo ei liity vain syömiseen (vaikka usein niin ajatellaan).
- Omaksut INHIMILLISEN OTTEEN etkä enää ruoski itseäsi > Olet varmasti lannistanut ja moittinut itseäsi jo tarpeeksi.
Tuon lähestymistavan avulla minä pääsin eroon 10 vuotta kestäneestä sokeririippuvuudesta.
Kehitin menetelmät, jotka oikeasti toimivat, ja kokosin ne tehokkaaksi paketiksi, joka on nyt myös sinun saatavanasi.
Tämä on juuri se ratkaisu, jota olisin omaan sokeririippuvuuteeni 8 vuotta sitten tarvinnut.
Ja juuri siksi sen tein; ettei sinun eikä kenenkään muunkaan tarvitsisi kärsiä sokerin haitoista ja piinallisesta makeanhimosta.
On upeaa, että tämä kurssi on tuonut onnistuneesti tuloksia paatuneimmillekin sokerihiirille – ja nyt haluan auttaa myös sinua!
Mitä aikaisemmin osallistuneet sanovat tästä kurssista...
Olen nyt pirteempi, jaksan paremmin tehdä kotiaskareet vaikka työpäivä olisi ollut pitkä ja raskas. En ole yhtä paljon ärtynyt kun aikaisemmin.
Ann-Charlotte, 41 vuotta
Suosittelen kurssia sellaiselle henkilölle joka oikeasti haluaa irti sokerista eikä ole löytänyt oikeaa motivaatiota. Kiitos avusta, teit kurssista mukavan ja rohkaisevan positiivisella tyylilläsi!
Haluan vielä sanoa, että niin moni kärsii sokerin syömisestä, että sen vaikutuksia pidetään normaalina ja niiltä on pakko sulkea silmät, jotta "normaali" elämä ja valinnat mahdollistuvat. Asiaa selitellään ja haittoja vähätellään, joten kun joku valitsee toisin alleviivaa hän myös muka sinun valintojasi.
Kaisa, 31 vuotta
Pysyvää muutosta pidetään mahdottomana. Toivon että omalla esimerkilläni voin myös todistaa ettei se ole sitä. Tunnistan nämä reaktiot itsestäni. Ajattelin itse samalla tavalla, mutta nyt katson asiaa aivan eri kohdasta.
Voin tällä hetkellä niiiiiiiiin paljon paremmin, etten olisi itsekään uskonut. Kiitos Leeni kun kuljit rinnallani tämän osaa matkasta! Jatka tärkeää työtäsi!
Hurjan iso muutos! Vireystila ja yleinen fiilis kohonnut suuresti. Minulla on tällä hetkellä elämässäni muutenkin suuria muutoksia ja stressinaiheita. Siispä olen varma, että kurssin kautta opitut uudet tavat ovat antaneet minulle lisävirtaa selvitä haasteissa.
Mona, 22 vuotta
Olen erittäin positiivisesti yllättynyt kuinka tehokas verkkokurssi oikeasti oli! Oli niin mahtavaa saada henkilökotaista tsemppiä läpi kurssin. Tästä jää käteen hyvä olo ja mieli sekä eväät ihan oikeasti panostaa hyvinvointiinsa myös jatkossa.
Hyvin todennäköisesti osallistun jollekin toisellekin kurssille tulevaisuudessa! Olet Leeni huisi tyyppi, kiitos sinulle 🙂
Enää minun ei juurikaan tarvitse taistella itseni kanssa siitä, otanko jotain makeaa vai en. Nykyään otan hyvin harvoin ja silloinkin tietoisesti päättäen. Olen löytänyt syitä makeanhimooni joten tiedän mistä lähteä korjaamaan jos makeanhimo taas yllättää. Konkreettisia muutoksia kehossa on tapahtunut myöskin.
Olen nykyään kuulemma paljon pirteämmän oloinen ja kilojakin karisi useampia tuon 5 viikon aikana. Sain paljon fakta-tietoa niistä kehoni mekanismeista, joiden kautta makeanhimo pysyy yllä ja vaurioittaa kroppaani sekä mieltäni.
Tehtävät olivat mielekkäitä ja mieluisia tehdä. Kurssilla käsiteltiin aihetta niin monesta eri suunnasta, että jokainen löysi varmasti joitain uusia osa-alueita oman tilanteensa avuksi. Positiivinen, kannustava ja armollinen lähestymistapa kantoi eteenpäin.
Ruokailu rytmini on korjaantunut, ruoan sisältö/laatu parantunut, olen saanut paljon hyviä vinkkejä oman oloni parantamiseen ja makeanhimon häätämiseen. Sokeriset ja keinotekoisesti makeutetut herkut eivät myöskään maistu enää yhtään niin hyvältä kuin aiemmin. Kiloja karisee itsestään, vaikka siihen en ole tässä yhteydessä juurikaan edes kiinnittänyt huomiota.
Nainen 35 vuotta
Kurssilla tulet konkreettisesti oppimaan...
- Makeanhimon loitolla pitävän RUOKAVALION – se pitää loitolla myös nälkäkiukun ja ylimääräiset kilot
- Selkeät OHJEET RUOKAKAUPPAAN – ei enää tuskastelemista tuoteselosteiden äärellä
- Kattavan listan HYVISTÄ ja huonoista MAKEUTTAJISTA – tätä ilman ei sokerin välttäminen onnistu...
- Helpot RESEPTIT terveelliseen herkutteluun – yllätyt, kuinka tarpeetonta sokeri on!
- Työkalut TUNNESYÖMISEN voittamiseksi – tämä on monelle tarpeellisin osio
- Salat makeanhimoa karkottavaan LIIKUNTAAN – sisältää maailman helpoimman treenimenetelmän
- TEHOKKAAT VINKIT tiukkoihin tilanteisiin (...jos makeanhimo pääsee yllättämään)
- Lopulliset HYVÄSTIT MORKKIKSELLE ja joko-tai -asenteelle – tervetuloa tasapaino ja inhimillinen tatsi!
Valmennus on helppokäyttöinen kokonaisuus, joka ei ainostaan sisällä ruokavaliota, vaan kokonaisen elämäntavan!
Eli sen lisäksi, että pääset irti sokeririippuvuudesta, opit ELÄMÄNTAVAN, joka pitää sinut terveenä, energisenä ja hyvinvoivana vuoden jokaisena päivänä.
Tällä kertaa päällimmäisenä on ollut ajatus jatkaa uusien tapojen opettelua niin että niistä tulee pysyviä. Mielestäni kurssi olisi hyödyllinen, vaikka ei makeanhimosta kärsisikään.
Saila K.
Voisin suositella sellaiselle, joka haluaa tehdä elämäntapamuutoksen, mutta ei tiedä mistä aloittaa.
Selvyydeksi vielä, tämä valmennus EI OLE:
- Vähäkalorinen kitukuuri, jonka loppumiseen lasket päiviä.
- Armotonta itsevihan vimmalla etenemistä.
- Väliaikainen helppoheikkiratkaisu, jonka noudattaminen tyssää ensimmäiseen vastoinkäymiseen.
- Jojoilua, jossa jaksat hetken täysillä, kunnes innostus lakkaa ja keinot loppuvat.
- Tulokseton karkkilakkko, jollaisia olet varmasti kokeillut jo riittävän monta.
Sen sijaan, että kurssin päätyttyä toteaisit väsyneenä:
"Tulipahan kokeiltua, mutta en ole mikään fitness-pirkko, joka punnitsee jokaisen suupalansa."
Voit ilolla todeta:
"Tämän elämäntavan haluan ja pystyn ylläpitämään omassa arjessani – nyt ja jatkossa."
Tätä Taltuta makeanhimo -valmennus käytännössä tarkoittaa:
8 viikon helppokäyttöistä ohjelmaa, jossa edetään vaihe kerrallaan.
13 innostavaa osa-aluetta ja todistetusti toimivat menetelmät makeanhimon murentamiseksi.
Tehokkaat ja inhimilliset ohjeet ravintoon ja muihin elämäntapoihin – ei kitukuureja, vaan järkeviä askeleita.
Ravitsevia ateriaesimerkkejä, nopeita välipalaideoita ja helppoja herkkureseptejä >> saat 3 reseptikirjasta.
Inspiroivia videoita ja hyödyllisiä tehtäviä, jotka voit toteuttaa omassa arjessasi, saman tien.
Yhteisön, jossa voit jakaa ajatuksiasi ja kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä
Valmentajan tuen myös kurssin jälkeen (ryhmä jatkaa toimintaansa valmennuksen päätyttyä).
Kurssi on helppokäyttöinen ja selkeä 8 viikon ohjelma, jota seuraamalla saavutat konkreettisia tuloksia.
Kurssi toteutetaan digitaalisessa muodossa eli voit seurata sitä niin tietokoneelta, älypuhelimesta kuin tabletista kätevästi kotoa (tai mistä tahansa!) käsin – et tarvitse muuta kuin nettiyhteyden.
Voit myös vapaasti tallentaa kaikki tehtävälomakkeet ja 3 upeaa reseptivihkoa itsellesi ja käyttää niitä myös myöhemmin.
Tämä on huippusuositun kurssin päivitetty versio! Se tarkoitaa, että kurssin sisältö on entistä parempi ja kurssilla edetään yhtä matkaa.
Kurssi etenee näin:
– Kurssiin tutustuminen 4.–6.1.
1. kurssiviikko 7.–13.1.
2. kurssiviikko 14.–20.1
– Väliviikko, jonka aikana vahvistat uusia tapoja 21.-27.1.
3. kurssiviikko 28.1.–3.2.
4. kurssiviikko 4.-10.2.
Tuon jälkeen saat käydä ja kertailla kurssia vielä kolme viikkoa eli 3.3. saakka!
Jokainen kurssiviikko tuo sinulle asioita, joiden avulla sokerikoukun katkaiseminen käy tehokkaasti ja fiksusti.
Saat selville muun muassa...
- Mikä on paras ateriarytmi ja -koostumus makeanhimon estämiseen?
- Mitä makeuttajaa kannattaa _ehdottomasti_ välttää (sokeriakin enemmän)?
- Mitä kofeiini tekee makeanhimolle?
- Mistä himo lakritsiin voi olla merkki?
- Mikä on paras terveellinen makeuttaja? Entä huonoin?
- Mistä 5 asiasta tunnistat sokeririippuvuuden?
...ja lisäksi:
- Mitkä 4 "rohtoa" sokerihiirellä kannattaa olla kaapissa aina?
- Mikä on nro. 1 asia, jonka onnistunut elämäntapamuutos vaatii?
- Miten voit liikunnalla sekä parantaa että pahentaa makenhimoa?
- Mitkä ovat parhaat “hätävaraeväät” kuljetettavaksi mukana?
- Mitä helppoja sääntöjä leipoessa kannattaa noudattaa?
PS. Valmentajan eli minun tuki on saatavana koko kurssin ajan. Mikäli sinulle tulee kurssin aikana kysyttävää, tavoitat minut kurssille omistetusta Facebook-ryhmästä!
Kurssin hinta ei päätä huimaa – ja se maksaa itsensä nopeasti takaisin...
Varmasti mietit, mitä näiden menetelmien saaminen itsellesi tulee sinulle maksamaan...
Voin kertoa, että henkilökohtaisina valmennuskäynteinä tämä ohjelma maksaisi sinulle maltillisestikin arvioituna 630 €.
Tästä valmennuksesta maksat kuitenkin paljon vähemmän.
Samalla säästät myös summan, joka sinulta menee ylimääräisiin herkkuihin – päivästä ja kuukaudesta toiseen.
Oletko koskaan laskenut, paljonko se tekee? Veikkaan, että summa kipuaa yli 1000 euroon jo yhdessä vuodessa.
Säästö kasvaa useiksi tuhansiksi, kun mietit sairauskuluja, joita liiallinen sokerin syöminen aiheuttaa sinulle nyt tai tulee aiheuttamaan viimeistään tulevaisuudessa…
Entä minkä arvoinen sinulle on elämänlaatu, energinen olo, iloinen mieli ja tyytyväisyys itseesi? Se, että pääset eroon liikakiloista, väsymyksestä, turvotuksesta, ankeasta mielialasta ja itsesi soimaamisesta?
Noiden asioiden arvo on enemmän kuin tuhansia... Voiko niitä edes mitata rahassa?!
Et kuitenkaan maksa tästä kurssista maltaita, et tuhansia – et edes satasia.
Valmennuksen normaalihinta on 99 €, mutta koodilla MONA30 säästät 30 € ja saat kurssin hintaan 69 €.
Se tarkoittaa ainoastaan 1,23 euroa päivässä!
Tuo reilu euro päivässä menee helposti turhiin herkkuihin, joista tulee lopulta vain huono olo, ja jotka eivät vie sinua kohti tavoitettasi.
Nyt voit niillä euroilla tehdä ison palveluksen terveydellesi, saada roppakaupalla hyvää oloa ja lisää laadukkaita elinvuosia – asioita, joille et voisi edes laittaa hintalappua!
Tuo 69 € on kertamaksu ja kurssi on sillä käytössäsi 8 viikkoa. Et joudu maksamana mitään lisämaksuja, jäsenyyksiä tai muita kuluja sen päälle.
Voit maksaa turvallisesti kaikilla yleisimmillä maksutavoilla – myös luotolla.
HUOM: Alekoodi umpeutuu 6.1., jolloin myös ilmoittautuminen sulkeutuu kokonaan (eli sen jälkeen et pääse mukaan edes normaalihinnalla).
Turvotus ja väsymys on kadonnut ja minua palkitsee se, että vihdoinkin jaksan panostaa siihen, että kehoni saa ansaitsemansa arvoista ravintoa. Olen rohkeasti kokeillut myös sellaisten ruoka-aineiden syömistä, jotka eivät ole olleet suosikkejani aiemmin.
Nainen, 24 vuotta
Parasta oli saada runsaasti käytännön vinkkejä, jotka auttoivat konkretisoimaan sitä, kuinka syödä vähemmän makeaa. Kurssi on auttanut minua onnistumaan muutoksessa, jota olen halunnut jo pitkään, mutta en ole omin avuin saanut aikaiseksi.
Annan sinulle 100 % tyytyväisyystakuun!
Kaiken lisäksi kurssilla on 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu!
Valmennuksella on tyytyväisyystakuu, koska uskon ja haluan vilpittömästi, että saat kurssista avun.
Jos et kuitenkaan 14 päivää kurssia noudatettuasi tunne muutosta parempaan ja vanha elämäntapasi miellytti enemmän, saat rahasi takaisin. Ilmoita vain minulle, niin palautan rahasi.
Nyt annetaan makeanhimolle pysyvät hyvästit kuukauden irtokarkkien hinnalla!
Tartu nyt muutokseen, jota ei ole muualla tarjolla. Nappaa kurssi koodilla MONA30 hintaan 69 € (säästät 30 €).
Voit maksaa turvallisesti verkkopankissa, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.
Kuitin ja aloitusohjeet saat suoraan sähköpostiisi.
Kuka minä olen ja miksi uskoisit minua?
Hei, olen kurssin kehittäjä ja valmentaja Leeni Viio. Olen myös pienen tytön äiti, vaimo ja innokas luonnossa liikkuja!
Tiedän tasan tarkkaan, kuinka turhauttavalta jatkuva kamppailu makeanhimon kanssa tuntuu; epäonnistuminen asiassa, joka teoriassa vaikuttaa helpolta!
Itse pääsin sokeririippuvuudesta eroon, kun lopetin lakot ja tartuin oireiden sijaan makeanhimon syihin. Epäonnistumiseni ei johtunutkaan heikosta itsekurista, vaan lähtökohtaisesti vääristä keinoista ja tietämättömyydestä. Oivalsin oikean lähestymistavan ja löysin toimivat työkalut.
Niiden avulla makeanhimoni ei ainoastaan talttunut vaan on myös pysynyt poissa. Vuodesta toiseen ilman, että minun tarvitsee asiaa enää juurikaan miettiä. Olo on onnistunut ja itsevarma!
Nykyään toimin ravinto- ja hyvinvointivalmentajana sekä opiskelen ravintoterapeutiksi. Henkilökohtaisissa valmennusohjelmissani sokerikoukun katkaiseminen on yksi yleisimmistä saavutuksista. Tämän valmennuksen avulla haluan tarjota sinulle mahdollisuuden samaan edullisesti, kotoa käsin.
Tervetuloa tekemään muutos, josta kehosi (ja mielesi!) kiittää. Makeanhimon voittaminen tuo sinulle keveän olon, iloisen mielen, itsevarmuutta, onnistumisenkokemuksia, liudan terveyshyötyjä ja jopa lisää laadukkaita elinvuosia!
Toivotan sinut lämpimästi mukaan onnistumaan!
Ravinto- ja hyvinvointivalmentaja, functional trainer, ravintoterapeuttiopiskelija, VTM
Saan paljon kysymyksiä kurssista. Tässä vastauksiani niihin. Ehkäpä sinäkin mietit jotain näistä...
-
Voiko Taltuta makeanhimo -kurssi auttaa, kun mikään muukaan kikka ei ole auttanut?Sokeririippuvuudesta ei pääse pysyvästi eroon yhdellä, kahdella tai edes sadalla kikalla. Tässä ohjelmassa tehdään kestäviä tapamuutoksia ja tartutaan makeanhimoon kaikista suunnista. Uskallan veikata, että joukossa on tekijöitä, joita et ole aiemmissa kokeiluissasi osannut huomioida.
Haluan myös korostaa, että pysyvien tulosten saavuttaminen edellyttää jokaisen yksittäisen tekijän JA niistä muodostuvan kokonaisuuden ymmärtämistä. Tämän vuoksi kurssilla edetään ohjatusti askel kerrallaan. Maaliin päästessäsi sinulla on kokonaisuus hallussa ja olet varustettu työkaluilla, joiden avulla makeanhimo pysyy loitolla myös jatkossa.
-
Mitä jos repsahdan kesken Taltuta makeanhimo -kurssin?
On aivan normaalia, että kurssin aikaan kohtaat kompastuskiviä. Ne eivät haittaa valmennuksen jatkamista, vaan ovat oppeja jatkoa varten. Pääasia on, ettet lamaannu tai vajoa itsesyytöksiin mahdollisen “repsahduksen” sattuessa, vaan jatkat reipaasti eteenpäin. Joka hetki sinulla on mahdollisuus tehdä uusi valinta, joten kompuroinnin jäkeen ei kannata heittää hanskoja tiskiin tai jäädä odottamaan sitä kuuluisaa ”ensi maanantaita”.
PS. Suosittelen, että poistat repsahdus-sanan käytöstäsi ja jatkossa suhtaudut vastoinkäymisiin opettavaisina tapahtumina 🙂
-
Syön jo terveellisesti. Tarjoaako Taltuta makeanhimo -kurssi minulle mitään uutta?
Ruokavalio on yksi osa sokerikoukun katkaisemista ja siksi myös tällä kurssilla käsitellään makeanhimon poissa pitävä ruokavalio. MUTTA terveellinen ruokavalio ei yksin riitä. Sen vuoksi opit kurssilla sopivan ruokavalion ja reseptien lisäksi 10 muuta tekijää sekä saat avaimet niiden muodostaman kokonaisuuden hallitsemiseen. Uskon vakaasti, että niistä on sinulle apua, jos/kun makeanhimo on vaivanasi terveellisestä ruokavaliosta huolimatta.
-
Tämä tuntuu vaativan ponnistelua. Mietin, pitäisikö minun sittenkään osallistua?
Niin kauan, kun ajattelet “pitäisi” en suosittele osallistumaan. Sokeririippuvuus ei katkea – tai ainakin matkasta tulee haastava – jos lähtökohtanasi on “pakko” tai “pitäisi”. Suosittelen, että tarkastelet ajatuksiasi uudelleen ja kun tunnet, että haluat vilpittömästi löytää paremman olon ja olet valmis tekemään sen eteen muutoksia, olet lämpimästi tervetullut mukaan.
-
Miten kauan Taltuta makeanhimo -kurssi kestää ja miten se toimii?
Kurssi on helppokäyttöinen, vaiheittain etenevä verkkovalmennus. Se sisältää 13 moduulia, joissa jokaisessa tartutaan makeanhimon kannalta olennaiseen tekijään.
Saat hyödyllistä tietoa, tehokkaita harjoituksia ja todistetusti toimivia työkaluja, joiden avulla sokerikoukku katkeaa ja uudet tottumukset juurtuvat tavoiksi. Kurssimateriaali sisältä videoita, tekstiä ja tehtäviä.
Valmennus alkaa 3 päivän orientaatiolla, jonka jälkeen pääset aloittamaan ensimmäisen varsinaisen kurssiviikon. Siitä eteenpäin uusi kurssiviikko aukeaa joka maanantai. Kurssiviikkoja on yhteensä 4, mutta saat käydä kurssia rauhassa 2 kk ajan.
Kurssilaisena pääset myös osaksi kurssille omistettua Facebook-ryhmää, jossa voit kysyä neuvoani ja tsemppausta.
Koska kurssi toteutetaan verkkovalmennuksena ja kaikki materiaali on digitaalisessa muodossa, pääset siihen käsiksi niin tietokoneelta, älypuhelimesta kuin tabletista. Voit myös tallentaa kaikki kurssin tehtävälomakkeet ja reseptikirjaset itsellesi ja käyttää niitä myös myöhemmin.
-
Olen kiireinen, eikä minulla ole mahdollista rauhoittaa useita viikkoja tähän kurssiin. Mitä teen?
Sinun ei tarvitse järjestää elämääsi uudelleen osallistuaksesi kurssille. Kurssin menetelmät on sovellettavissa tavalliseen arkeen. Koska kurssi yhteensä 8 viikkoa, tulee jokaiselle osallistujalle varmasti eteen hetkiä, jotka haastavat etenemistä. Se on normaalia ja jopa toivottavaa – kurssin tarkoitus kun on opettaa sinut tekemään makeanhimon loitolla pitäviä elämäntapavalintoja, jotka onnistuvat myös kiireestä, stressistä tai “heikosta hetkestä” huolimatta.
Koska ohjelma toteutetaan verkkovalmennuksena, voit myös kätevästi opiskella materiaaleja missä tahansa oletkin, kunhan sinulla on tietokone, älypuhelin tai tabletti sekä internet-yhteys käytössäsi.
HUOM: Toki kurssi vaatii minkä tahansa elämänmuutoksen tavoin sitoutumista, tahtoa ja toimintaa, eikä pelkkä kurssin ostaminen vie sokeririippuvuutta mennessään.
-
Entä, jos en osallistu Taltuta makeanhimo -kurssiin tällä kertaa?
Uskotko todella, että odottaminen kannattaa? Mikäli haluat saada lisää energiaa elämääsi, olla terveempi ja voida paremmin, suosittelen, ettet jää odottamaan. Täydellinen hetki tehdä parempia valintoja on käsilläsi nyt. Jos taas välttämättä haluat pysyä sokerikoukussa, joka tuo mukanaan ikävän olon lisäksi myös terveyshaittoja, kannattanee tämä mahdollisuus jättää väliin.
-
Mitä jos minulle tulee Taltuta makeanhimo -kurssin aikana kysyttävää tai tarvitsen tukea?
Kurssille osallistuessasi saat pääsyn Facebook-ryhmään, jossa voit kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä. Facebook-ryhmä on suljettu ja tarkoitettu vain kurssin kävijöille. Täten ilmapiiri on kannustava ja myönteinen!
HUOM: Facebook-ryhmään liittyminen on täysin vapaaehtoista, eikä kurssin käyminen edellytä aktiivisuutta siellä (osa haluaa käydä kurssin täysin itsenäisesti).
-
Saanko Taltuta makeanhimo -kurssilla ruokasuunnitelman ja reseptejä?
Kurssilla saat ohjeet ruokavalioon, joka pitää makeanhimon pois. Opit mitä kannattaa välttää ja mitä lisätä ruokavalioosi – ja miten teet sen. Lisäksi saat ateriaesimerkkejä ja välipalaideoita arkeen sekä kolme reseptikirjasta, joista löytyy vaihtoehtoja sekä suolaiseen että makeaan, sokerittomaan ja terveelliseen herkutteluun.
Tiukkaa ruokasuunnitelmaa ohjelma ei sisällä, koska tarkoituksena on, että osaat tehdä fiksuja valintoja ilman, että mittaat jokaisen ruoka-aineen tai tuijotat herkeämättä ulkopuolisen antamia ohjeita.
-
Huomioiko Taltuta makeanhimo -kurssi erityisruokavalioita?
Valmennuksen respteistä löytyy vaihtoehtoja maidottomaan, gluteenittomaan ja pähkinättömään ruokavalioon. Reseptit eivät sisällä lisättyä sokeria eikä keinotekoisia makeutusaineita. Myös kasvissyöjät ja vegaanit on huomioitu. Ruokaohjeiden perustana on ravitsevuus ja monipuolisuus, ja niitä on ilo käyttää myös kurssin jälkeen.
-
Elämäntapani ovat kaikin puolin rempallaan. Onko Taltuta makeanhimo -kurssista apua muuhun kuin makeanhimoon?
Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat ohjatusti siirtyä terveelliseen ruokavalioon ja hyvää oloa sekä energisyyttä tuovaan elämäntapaan. Kurssi vie mennessään paljon muutakin haitallista kuin makeanhimon. Näin kurssille aiemmin osallistuneet ovat kokeneet asian:
“Mielestäni kurssi olisi hyödyllinen, vaikka ei makeanhimosta kärsisikään. Voisin suositella sellaiselle, joka haluaa tehdä elämäntapamuutoksen, mutta ei tiedä mistä aloittaa,”
“Suosittelen kurssia kaikille, jotka kamppailee sokerin/hiilareiden syömisen kanssa, jotka haluaa kokonaisvaltaisesti terveellisemmät elämäntavat ja elää pirteänä ilman jatkuvaa väsymystä ja muita oireita.”
“Suosittelen kurssia heille, jotka haluavat pitää itsestään parempaa huolta.”
Eli tervetuloa mukaan, vaikka makeanhimo ei olisi ainoa tai suurin haasteesi 🙂
-
Mitä Taltuta makeanhimo -kurssi maksaa ja saanko rahoilleni vastinetta?
Valmennuksen normaalihinta on 109 €, mutta kampanjoiden aikana hinta voi olla matalampi (kulloinkin voimassa olevan hinnan näet tältä sivulta)
Ohjelman arvo suhteutettuna henkilökohtaisiin valmennuskäynteihin olisi maltillisestikin arvioituna 630 €. Elämänlaadulla mitattuna arvo on mittaamaton; makeanhimon voittaminen tuo keveän olon, iloisen mielen, itsevarmuutta, onnistumisenkokemuksia, liudan terveyshyötyjä ja parhaimmillaan lisää laadukaita elinvuosia.
Kurssin hinta on edullinen, koska haluan, että jokaisella makeanhimosta kärsivällä on mahdollisuus tarttua toimivaan, inhimilliseen ratkaisuun ja voida hyvin. Ja kyllä, jos realistisia ollaan, minun olisi mahdotonta auttaa kaikkia sokerikierteeseen joutuneita henkilökohtaisessa valmennuksessa. Sen vuoksi olen laatinut tämän helposti ja edullisesti saatavilla olevan ratkaisun.
-
Entä, kun luulen ettei perheeni tue minua muutoksessa?
Sinun ei tarvitse jäädä sokerikoukkuun sen vuoksi, että läheisesi (perhe tai ystävät) niin tekevät. Sinulla on vastuu omasta omasta terveydestäsi ja on hienoa, että olet halukas tekemään sen eteen positiivisia muutoksia – tartu siis siihen!
Tämä on sinun elämäsi. Kenenkään muun puolesta et voi valintoja tehdä, enkä edes suosittele, että muutoksia muille tuputat. Parasta on, että toimit itse inspiroivana esimerkkinä.
Uskallan veikata, että kun perheenjäsenesi huomaavat ohjelman myötä tapahtuvan positiivisen muutoksen sinussa, haluavat myös he kokea saman!
-
Mitä teen, kun minun täytyy huomioida myös lapsen ja miehen ruokailut?
Taltuta makeanhimo -kurssin ateriaesimerkit ja reseptit ovat helppoja ja herkullisia, joten voit aivan hyvin valmistaa niitä koko perheelle – myös lapsille. Kurssin aikana saat myös paljon muita vinkkejä, joiden avulla koko perhe voi paremmin. Kyse ei ole terveyshifistelystä, vaan arkeen sopivista asioista.
Kun itse suhtaudut uusiin tapoihin reippaasti ja iloisesti, ei perheenjäsenesikään ajaudu ennakkoluuloihin tai vastarintaan. Katso myös vastaukseni edelliseen kysymykseen. Siinä kerron, miten voit mahdolliseen vastarintaan varautua.
Sinä olet ansainnut hyvän olon, jossa sokeri ja herkut eivät hallitse sinua!
Selvä, haluan päästä makeanhimosta eroon!
Vietätään sokeriton syyskuu yhdessä – ja sellaisella tavalla, ettei makeanhimo tule enää takaisin.
Saat kurssin koodilla MONA30 hintaan 69 €.
Voit maksaa turvallisesti verkkopankissa, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla.
Kuitin ja aloitusohjeet saat suoraan sähköpostiisi.
Tässä vielä muutama aiempien kurssilaisten kokemus valmennuksesta...
Kurssin myötä positiivisuuteni on lisääntynyt ja olen päässyt irti päivittäisestä makean napostelusta. Parasta oli askel askeleelta eteneminen.
Nainen, 32 vuotta
Pohdin kurssille osallistumista vähän, koska olen opiskellut ravintoasioita. Olen myös hiukkasen perehtynyt ihmismieleen sekä lukemattomiin self-help- juttuihin. Mutta olin utelias näkemään, miten tämän verkkokurssi toimii ja miten kurssin koukutus on rakennettu. Lisäksi minua kiinnosti nähdä myös, miten sokerin vaikutuksia käsitellään.
Leena
Nyt syön vielä makeaa, mutta makea ei enää hallitse minua. Pystyn lopettamaan ensimmäiseen palaan ja välttämään makeaa, vaikka se olisi päiväkausia tyrkyllä. Lisäksi kun vain on aikaa, mietin aina, mitä otan sokerin tilalta.
Parasta oli hyödylliset listat ja tiiviiseen pakettiin puretut asiat. Aion suositella kurssia mm. kahdelle työterveyslääkärille, jotka pyysivät kurssin alussa minua kertomaan, millainen kokemus kurssi oli ja voisivatko he suositella kurssia asiakkailleen.
Siitä huolimatta, että aina löytyy jotain kehitettävää, pidin kurssia asiasisällöltään ja pedagogiikaltaan hyvin toteutettuna, sopivan mittaisena ja mielenkiintoisena.
Mietin, onko taustalla oikea asiantuntija vai joku huuhaa kurssi. Päätin ottaa riskin. –> Positiivinen yllätys oli, että taustalla oli todellinen asiantuntija!
Tiina S.
Nyt minulla on vapauden tunne ja tunne, että hallitsen itse itseäni eikä sokeri hallitse minua. Sain myös paljon oivalluksia elämäntapaan kokonaisuudessaan. Näillä opeilla tiedän, kuinka pääsen repsahduksen tapahduttua takaisin hyvään oloon. Pidin kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta. Oli sopivasti teoriaa ja tehtäviä. Sain syvemmän tietämyksen makeanhimon taustalla ja konkreettisia esimerkkejä ja tehtäviä himon taltuttamiseen.
Hyvät työkalut taistella hyvän olon puolesta käytännössä! Suosittelen kaikille, joilla makea tuottaa ongelmia tavalla tai toisella. Kiitos todella positiivisesta ja kannustavasta kurssista. Parasta mitä minulle on pitkään aikaan tapahtunut!
Kurssi oli järjestelty selkeästi moduuleihin, jotka eivät olleet liian pitkiä. Nyt olen korvannut ison osan eineksistä itsetehdyillä ruuilla. Suosittelen kaikille sokerihiirille kokonaisvaltaisuuden vuoksi.
Nainen, 51 vuotta
Sokeririippuvaisuus on tällä hetkellä hanskassa. Nyt menen päivä kerrallaan kohti terveellisempää elämää ja uusien tapojen oppimista.
Nainen, 34 vuotta
Voin henkisesti ja fyysisesti paremmin. Aiemmin olen ollut ilman sokeria ajatuksella, että kieltäydyn jostain. Nyt henkisesti koen, että oloni on vapautunut tiedostaessani, kuinka paljon sokeri tuo minulle henkistä ja fyysistä pahoinvointia ja on täysin mahdollista ja ok olla ilman siitä, kun tarjolla on hyvinvointia tukevia herkkuja. Fyysisistä muutoksista positiivisena vyötärön kaventuminen ja ähkyolojen poissaolo.
Nainen, 35 vuotta
Kurssissa oli parasta prosessimainen eteneminen. Konkreettista, kättä pidempää, sai runsaan teorian ja tehtävien avulla. Kysymykset moduulien lopussa laittoi pohtimaan omaa suhdetta syömiseen ja ruokaan.
Aiemmin olen ollut viikkokausia ilman, mutta sitten on tullut olo, että onkohan tämäkään nyt aivan normaalia ja meneekö ortoreksian puolelle kohta jne. Sitten olenkin vetänyt seuraavaksi överit toiseen laitaan ja syönyt herkkuja hallitsemattomasti. Nyt koen, että alan löytää oikeaa tapaani suhtautua ruokaan ja itseeni. En jaksa enää miettiä myöskään sitä, mitä joku ajattelee omista valinnoistani. Aikaisemmin olen saattanut ottaa kakkua kylässä, koska en ole halunnut loukata ketään tai olla rasittava terveysintoilija.
Suosittelen ehdottomasti juuri kaltaisilleni tai oikeastaan ihan kenelle tahansa, kenellä on vääristynyt suhde syömiseensä (makeaan ja muuhun). Kiitos Leeni tästä kurssista! Koen, että kannatti satsata ja olen saanut rahoilleni vastinetta.
>> Haluatko lukea lisää kokemuksia kurssista? Klikkaa TÄSTÄ !!
Tervetuloa mukaan onnistumaan!
Jäikö jokin vielä askarruttamaan? Ole toki yhteydessä. Vastaan kysymyksiisi mielelläni. Tavoitat minut parhaiten sähköpostitse: leeni@leeniviio.com
leeni(at)leeniviio.com ･ 045-258 0779 ･ FIN-00340 HELSINKI
Copyright © WonderFuel Life, 2512379-5 ･ Tietosuojaselosteemme ja toimitus- ja maksuehdot